Bah oui, c’est la période, en ce moment, tous les réseaux sociaux te vendent le truc magique pour être « superbe en maillot de bain sur la plage ». J’avoue que ce stéréotype m’indispose et que j’ai depuis longtemps mis de coté le fameux « il faut souffrir pour être belle ». Alors revenons au Design Humain abordé la semaine dernière.

Le Design Humain est bien plus qu’un outil de connaissance de soi spirituel ou conceptuel. Il s’agit d’un système complet et profond qui peut transformer concrètement ta façon de vivre, y compris dans deux sphères essentielles : l’alimentation et l’activité physique. Cet article te propose de découvrir comment utiliser ton propre schéma corporel énergétique pour aligner tes choix quotidiens à ce qui fonctionne vraiment pour toi.

Je prendrai ici mon propre exemple : je suis Générateur 4/6 avec autorité sacrale, un type conçu pour répondre, bouger et expérimenter la vie de façon vivante et intuitive.

Comment le Design Humain influence ton alimentation ?

L’alimentation est abordée dans le Design Humain sous l’angle de la digestion optimale – c’est-à-dire la façon dont ton corps intègre l’information nutritive des aliments. Cette approche va bien au-delà des recommandations classiques, car elle prend en compte ta constitution énergétique et sensorielle.

Le PHS (Primary Health System) : une clé pour manger en conscience

Le PHS, ou Système Primaire de Santé, est une branche avancée du Design Humain. Il définit ton « régime sensoriel idéal » : ambiance sonore, température, lumière, manière d’ingérer, etc. C’est un outil puissant, mais complexe, qui se base sur les Variables (flèches autour du BodyGraph).

Mais avant même de plonger dans ces détails, ton type, ta stratégie et ton autorité peuvent déjà guider ton rapport à l’alimentation.

Générateur avec autorité sacrale : écouter le « mmh »

En tant que Générateur, tu es doté(e) d’une énergie constante à condition qu’elle soit bien utilisée. Ton autorité sacrale est ton guide : ce centre réagit spontanément à ce qui est bon pour toi. Cela vaut aussi pour les aliments.

✅ Quand tu fais ton choix alimentaire, pose toi la question : est-ce que mon corps dit « mmh » ou « nah » ?

Cela semble basique, mais c’est une pratique puissante. Manger ce à quoi ton sacral réagit positivement est une manière de nourrir ton énergie de façon durable.

Le pouvoir du moment présent dans la digestion

Les Générateurs sont faits pour vivre dans le répondant, dans l’instant. Cela signifie que tes choix alimentaires gagnent à être faits au jour le jour, voire au repas par repas, plutôt que de tout planifier à l’avance. Ton corps sait ce dont il a besoin aujourd’hui, pas demain.

De plus, si ton environnement est trop bruyant, oppressant ou chaotique, ta digestion peut être perturbée. Observe les lieux, les personnes et l’ambiance dans lesquels tu manges.

Récapitulatif – Alimentation selon ton Design :

• Écoute les réactions de ton corps (sensation de légèreté, envie spontanée)

• Privilégie les aliments simples, naturels, non transformés

• Mange quand tu sens un vrai « oui » corporel

• Évite les décisions mentales (régimes imposés, culpabilités)

Activité physique et type énergétique : le mouvement qui recharge

Dans le Design Humain, chaque type a une manière différente de gérer son énergie. Les Générateurs, comme moi, sont faits pour bouger. Notre sacral veut travailler, danser, marcher, produire, créer. Il se régénère grâce à l’action alignée.

Pour les Générateurs : bouger, oui, mais avec plaisir

Tu peux avoir beaucoup d’énergie à dépenser. Mais attention : si tu fais du sport par contrainte mentale (“il faut que je…”), tu risques d’entraîner de la frustration. En revanche, si tu trouves une activité qui te fait dire « mmh j’ai envie », ton sacral sera satisfait, et tu ressentiras de la satisfaction profonde.

Exemples d’activités sacrales :

• Danse intuitive

• Marche rapide dans la nature

• Yoga dynamique

• Sports d’endurance doux (natation, vélo)

Le timing et la durée : à l’écoute de ton sacral

Ton sacral te dira aussi quand arrêter. Pas besoin de forcer 1h de sport si ton corps dit stop après 25 minutes. Ce n’est pas la durée qui compte, mais l’alignement de ton énergie avec l’activité.

Bouger tous les jours, oui, mais pas de la même façon chaque jour. Certains matins, ton sacral voudra s’étendre comme un chat au soleil, d’autres, sauter sur un tapis de sport.

Prendre soin de soi au quotidien avec le Design Humain

Le Design Humain ne remplace pas un avis médical, mais il est un complément puissant à l’écoute de ton corps. Il te permet de sortir du mental, des dogmes alimentaires ou des routines sportives rigides pour te reconnecter à ce que ton énergie a besoin aujourd’hui.

Pour moi, cette approche a tout changé. J’ai arrêté de suivre les régimes ou les programmes d’entraînement standards. J’ai commencé à manger ce qui me fait vibrer, à bouger quand j’en ressens l’appel. Et les résultats sont clairs : plus d’énergie, moins de frustration, plus de plaisir.

Design Humain, alimentation et sport, un trio gagnant

En alignant ton alimentation et ton mouvement à ton Design Humain, tu transformes ta santé de l’intérieur. Tu apprends à écouter ton corps, à répondre à ses signaux plutôt qu’à des injonctions extérieures.

Et toi, connais-tu ton type de Design Humain ? Est-ce que ton corps te parle déjà, sans que tu l’entendes encore ?

Partage ton expérience en commentaire ou pose tes questions : je serais ravie d’échanger avec toi autour de ce fabuleux outil de transformation.

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