Critique littéraire passionnée, j’ai pendant des années privilégié mes romans et mes écrits au détriment de ma santé. À force de passer mes journées assise à lire et à écrire, j’ai accumulé du poids sans m’en rendre compte. Le déclic est survenu un matin, en enfilant mon jean préféré : il ne fermait plus.

Prise de conscience : stop au laisser-aller pour retrouver le bien-être

Plutôt que de renouveler toute ma garde-robe, j’ai décidé de dire stop à ce laisser-aller. Cette prise de conscience a marqué le début de mon parcours de remise en forme et de perte de poids, motivée par l’envie de retrouver un bien-être global.

Alimentation consciente : fini les pâtisseries du village

Dans mon charmant village, les tentations sucrées sont partout. J’avais pris l’habitude de grignoter les pâtisseries locales chaque après-midi en lisant. Ces écarts sucrés, ajoutés à la sédentarité, ont fait grimper la balance. J’ai donc adopté une alimentation consciente : fini les viennoiseries et les gâteaux à toute heure ! À la place, je privilégie des encas sains (fruits frais, amandes) et je savoure des repas équilibrés. Manger de façon plus réfléchie m’a non seulement aidée à mincir, mais aussi permis de me reconnecter à mes sensations de faim et de satiété, et de renouer avec une relation plus saine à la nourriture.

Activités douces avec Flow :

yoga, Pilates et stretching pour une remise en forme progressive

Reprendre le sport après une longue pause me faisait un peu peur. J’ai choisi d’y aller en douceur en m’orientant vers des activités douces. Pour m’aider, je me suis offert un Flow, qui propose 256 séances guidées de yoga, Pilates et stretching. Chaque matin, je déroule mon tapis de yoga et me laisse guider par une séance : 15 minutes de yoga doux pour bien démarrer la journée, ou un Pilates ciblé pour tonifier en profondeur. Ces séances m’ont permis de me remettre en forme progressivement, sans me blesser ni me décourager. À mon rythme, j’améliore ma souplesse et je renforce mes muscles en douceur.

Redécouvrir le plaisir de bouger :

la marche et le vélo au quotidien

En parallèle du yoga, j’ai redécouvert des exercices simples mais efficaces : la marche et le vélo. Chaque fin d’après-midi, je pars marcher une demi-heure dans mon village ou aux alentours. Ce rendez-vous quotidien avec moi-même est devenu un vrai moment de plaisir : je prends un bol d’air frais, je me vide la tête. De plus, moi qui ai toujours aimé faire du vélo, j’ai continué à pédaler régulièrement. Que ce soit pour aller faire des courses ou pour le plaisir d’une balade, le vélo m’aide à rester active sans y penser. Marcher et pédaler sont des moyens simples de brûler des calories, d’améliorer mon endurance et de faciliter ma transition vers une vie saine.

Les bienfaits ressentis :

sommeil, humeur, tonus… un corps et un esprit transformés

Après quelques mois de ces nouvelles habitudes, les résultats ne se sont pas fait attendre. J’ai observé de nombreux bienfaits tant physiques que mentaux :

• Meilleur sommeil : adieu les insomnies ! Désormais, comme je dépense plus d’énergie le jour, mes nuits sont bien plus réparatrices.

• Humeur au beau fixe : l’activité physique libère des endorphines qui réduisent mon stress. Je me sens plus positive et sereine au quotidien.

• Plus de tonus : finie la fatigue constante. Je me réveille en forme, avec l’énergie pour affronter mes journées.

• Digestion facilitée : je digère mieux et je me sens moins lourde après les repas.

• Confiance en soi retrouvée : voir mon corps s’affiner et gagner en force m’a redonné confiance. Je me tiens plus droite (merci le yoga !) et j’ose à nouveau porter des vêtements oubliés au fond du placard.

Motivation et inspiration : s’entourer pour persévérer

Rester motivée sur la durée n’est pas toujours facile, mais j’ai la chance d’être bien entourée. Mon compagnon et mes amis soutiennent ma démarche, et vos retours encourageants sur le blog m’aident à persévérer. Je me suis également inspirée de l’expérience des autres : la lecture du blog de Justin Busch a accompagné ma transition et m’a rappelé que je n’étais pas seule dans cette quête d’une vie plus saine (bon, je ne parle pas de ses pages tentatrices). S’inspirer de parcours similaires et partager ses progrès comme ses difficultés renforce la motivation au quotidien.

Cette aventure pour retrouver la forme m’a appris qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. En arrêtant les excès sucrés, en adoptant une routine sportive douce et régulière et en restant à l’écoute de mon corps, j’ai non seulement perdu du poids, mais surtout gagné en bien-être.

Si vous aussi vous souhaitez vous remettre en forme ou mincir, j’espère que mon témoignage vous inspirera à franchir le pas. Chaque petit changement compte, et c’est ensemble que nous avancerons vers une vie plus équilibrée, plus saine et plus heureuse.