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Sentier & Sérénité

Explorer la nature, se retrouver soi

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Étiquette : humeur

📖🌿 Retrouver l'équilibre avec le Bullet Journal 🌿📖 Le stress, une alimentation chaotique et des crises digestives peuvent vite nous déstabiliser. 😔 Mais bonne nouvelle : ton bullet journal peut devenir un allié puissant pour reprendre le contrôle sur ton bien-être ! 💡✨ ✔️ Suis ton stress et tes symptômes digestifs 📊 ✔️ Planifie des repas équilibrés sans frustration 🥗 ✔️ Fixe des micro-objectifs réalistes 🎯 ✔️ Crée des routines bien-être pour soulager ton corps et ton esprit 🧘‍♀️🚶‍♀️ Prend soin de toi, un pas à la fois. 💙 Et toi, quelle est ta meilleure astuce pour retrouver l'équilibre ? Partage en commentaire ! ⬇️💬 #BulletJournal #BienÊtre #IntestinIrritable #GestionDuStress #HealthyMindset #AlimentationÉquilibrée #SelfCare #Méditation #HealthyHabits #Journaling #DéveloppementPersonnel #Mindfulness #SlowLiving #BienManger #HealthyLifestyle

Comment retrouver l’équilibre quand tout se dérègle ?

Posted on 19 mars 202528 novembre 2025 by Angélique
Lorsqu’un changement important survient dans nos vies, notre corps et notre esprit peuvent en subir les conséquences. Stress, crises de panique, troubles digestifs et prise de poids deviennent alors des...Lire la suite
Posted in Bullet Journal & OrganisationTagged alimentation, bullet journal, cortisol, diminution du stress, humeur, sante7 Comments
La dopamine, une double tranche : comprendre son rôle dans la dépression et les addictions. Découvrez les mécanismes et les solutions pour une santé mentale équilibrée.

Et si la dopamine était le mal du siècle ?

Posted on 9 septembre 202428 novembre 2025 by Angélique
La dépression et les addictions, en augmentation dans notre société, sont particulièrement mises en lumière par des événements récents comme la pandémie de COVID-19. En France, une étude révèle que...Lire la suite
Posted in Lectures & ChroniquesTagged comportements addictifs, dopamine, douleur, humeur, lecture, livre, plaisir4 Comments
Hello :) Ca fait quelques temps que je n'ai pas fait un inventaire dans ma PAL, dans mon calendrier des chroniques, dans mes nouvelles envies, alors en ce dernier vendredi du mois de janvier, je balance (presque) tout.

Parlons lecture – Où en sont nos PAL ?

Posted on 27 janvier 202328 novembre 2025 by Angélique
Hello :) Ca fait quelques temps que je n'ai pas fait un inventaire dans ma PAL, dans mon calendrier des chroniques, dans mes nouvelles envies, alors en ce dernier vendredi...Lire la suite
Posted in Lectures & ChroniquesTagged humeur, lecture, livres, musique, roman6 Comments

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JE SUIS …

Angelique

Angelique

Angelique est une amoureuse de nature, de marche et de lectures qui apaisent l’âme. Passionnée de bien-être naturel, elle explore les sentiers comme on explore un chemin intérieur : avec douceur, curiosité et authenticité. À travers son blog Sentier & Sérénité, elle partage ses randonnées, ses découvertes holistiques, ses tests de matériel et ses lectures inspirantes, avec l’envie d’aider chacun à avancer à son rythme vers une vie plus consciente et plus apaisée.

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