✨ Nouvelles du front ✨ Non, je ne passe pas ma vie uniquement dans les livres (même si ma PAL continue de me faire de l’œil 😅). 🌱 Je me suis mise à la cuisine santé (objectif : vitalité, pas MasterChef !). 🥾 Reprise de la randonnée, avec un challenge pas à pas (littéralement !). 🎯 Mes traditionnelles parties de pétanque : sport ou excuse sociale ? À vous de juger. 🐾 Challenge extrême de l’hiver : vivre avec cinq chats. (Spoiler : ils gagnent à chaque fois 🐱). 📚 Beaucoup de lectures passionnantes – je boude les challenges littéraires (désolée, ma PAL est déjà en burn-out 🤓). 🌳 Sorties bavardages autour des éoliennes de la forêt de Taillard : marche + discussions passionnées = combo gagnant. ☕ Et toujours mon bonheur : participer au café littéraire félin 🐈‍⬛📖 (association dispo si vous voulez nous rejoindre). Bref, je m’active, je ris, je lis, je marche… et je reste en forme avec une bonne dose d’humour. #LecturePassion #CuisineSaine #Randonnée #Pétanque #VieAvecChats #PAL #BienÊtre #SantéAuQuotidien #HumourDeLecteur #VieLittéraire #CaféLittéraire #LecturesDuMoment #RoutineBienÊtre #ChallengePerso #BookstagramFr #LecteursFrancophones #PassionLecture

Mes nouvelles activités : cuisine santé, randonnées, chats envahissants et lectures passionnantes

Chers fidèles lecteurs, Aujourd’hui, j’ai décidé de lever le voile sur mon quotidien. Car oui, je ne passe pas mes journées uniquement le nez plongé dans des livres (quoique…). Il...Lire la suite
🗺️🌿 **Découvrez le Pouvoir de la Marche pour votre Santé Mentale !** 🌿🗺️ Aujourd'hui, je vous parle d'un allié souvent sous-estimé pour notre bien-être mental : **la marche** ! 🚶‍♂️✨ Saviez-vous que prendre le temps de marcher, même quelques minutes par jour, peut transformer votre humeur et réduire le stress ? 💆‍♀️🌼 Des études montrent que cette activité simple favorise la libération d’endorphines, ces fameuses hormones du bonheur, et aide à calmer l’esprit. **Voici quelques bienfaits de la marche à intégrer dans votre quotidien :** 1. **Stress et Anxiété ?** Marchez ! Laissez derrière vous les tensions accumulées. La nature est un excellent antidépresseur naturel. 🌳🐦 2. **Boostez votre créativité !** Vous avez un blocage créatif ? Enfilez vos chaussures et partez en promenade. Loin des distractions, vos meilleures idées peuvent survenir. 💡🌈 3. **Renforcez votre estime de soi.** Chaque pas que vous faites est une victoire. Vous vous sentirez plus énergique et confiant dans vos capacités. 🌟🥇 4. **Prenez du temps pour vous.** Transformez vos pauses en moments de douceur. Marcher, c'est aussi un moyen de pratiquer la pleine conscience, de se reconnecter à soi-même. 🧘‍♀️💖 5. **Socialisez en marchant !** Invitez un ami à vous accompagner. Rire et discuter tout en bougeant, voilà le combo gagnant pour se sentir bien ! 🤗👫 Alors, prêt(e) à enfiler vos chaussures et explorer les bienfaits de la marche ? 🌍❤️ Faites de chaque pas une célébration de votre santé mentale ! 👉 Partagez vos expériences de marche en commentaires ! Quels effets cela a-t-il sur vous ? 👇✨ #SantéMentale #BienÊtre #Marche #PleineConscience #AntidépresseurNaturel #Nature #Créativité #EstimeDeSoi #Mindfulness #MarcheEnPleineNature

Gérer le stress, réduire l’anxiété et prévenir la dépression par l’exercice

Bonjour et bienvenue sur ce rendez-vous littéraire du lundi mercredi un peu particulier. Pas de roman aujourd'hui, mais un guide pour vous aider à Gérer le stress, réduire l'anxiété et...Lire la suite